БЛАЖЕН – КТО С ВЕНИКОМ

Веник – это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение в коже, подкожной клетчатке, улучшает в ней обмен вещей, препятствует преждевременному старению.

 

Березовый – помогает  при боли, ломоте в мышцах и суставах, хорошо очищает кожу от сыпи, гнойничков, ускоряет заживление ран и ссадин, улучшает настроение. Его особое достоинство – сильное расширение в березовом пару мелких бронхов, вот почему после такой бани легко дышится. Для астматиков и бывших курильщиков, начавших заниматься дыхательной гимнастикой, березовый веник незаменим.

 

Дубовый – хорош для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. К тому же он успокаивает нервную систему после занятий оздоровительным бегом и ходьбой.

Липовый – помогает избавиться от головной боли, проводит мягкую «гимнастику» для почек, ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, жаропонижающее действие. Особенно полезен при простудных заболеваниях.

Пихтовый – используют зимой. Смолистые вещества растения раздражают кожу, стимулируют потоотделение глубоко в мышцах и, рефлекторно, даже во внутренних органах. Веник хорош при болях в позвоночнике, невралгии и радикулите. Он дезинфицирует воздух, препятствует респираторным заболеваниям – ларингитам, бронхитам, гриппу.

Можжевеловый – действует аналогично пихтовому.

Все эти веники применяют в вечернее время – они способствуют хорошему сну, восстанавливают силы. А веники, сделанные из веток рябины и травы с соцветиями пижмы обыкновенной, возбуждают. Поэтому, если хотите быть после бани «свежим, как огурчик», такой веник в самый раз и идти с ним в баню лучше в первой половине дня.

Крапивный веник – про него говорят, что использовать его надо редко, да метко. Действительно, если, например, после турпохода или продолжительной езды на велосипеде чувствуется боль и ломота в суставах, стоит сходить в баню с крапивным веником, и все неприятные явления исчезают.

 

Советы предков:

...В баню ходим не ради холода и стылости; париться следует тем, кто не работает и всласть наедается и с излишком вино или пиво пьет, отчего возникают оттеки между кожей и телом, - людям таким следует париться в сухом пару; прочим же людям, которые много работают и ездят по жаре, так что пот истекает, - такие пусть парятся в бане с водою и пот омывают...

...Каждому человеку ноги парить следует теплой водою, в которой растворена ромашка, ибо это и глазам, и мозгу, и голове полезно...

...Голову парим на пустой желудок или много после еды, и делай так каждые  дней, но не больше чем через 20, да и в баню не ходи сразу же после еды и подвыпив, подожди, пока отойдет три-четыре часа после стола. В бане же пить нельзя, потому что от этого возникает боль, в печени, да и после бани не тотчас садись есть или пить, пусть тело обхолодится...

...Паримся же в среднем жару, а не в жарком, потому что в горячий пар не даст открыться порам тела, и станет пот между кожей и телом...

...Вредно париться долго в жару, ибо от этого возникает бессилье и природное тело тепло оттянет и наведет на тебя безразличие и к питью, и ко сну...

...Да выйдя из бани, остужайся не сразу, ибо от того возникает великое зло и голове, и мозгу, и костям, и спине, возникает судорога и грыжа...

...Умеренное же парение доставляет телу радость, полезно это для вельмож и для любого воздержанного человека – иные же любители начинают париться, когда пища наполовину не переварена, и от того они сильно толстеют, и часто такое парение наводит на них болезни...

...Если же у кого-то живот или голова болят, или глаза, или зубы, или язык, раны сеченые, или грыжа, или опухоль, или если кто объелся – пусть такие в баню не входят, а если войдут – получат тяжелые болезни...

...И прежде чем в баню войти, сядь на стульчик да походи немножко. Пусть никто не пьет ни вина, ни пива, никаких напитков холодных в бане, а после бани не ест ни перца, ни лука, ни чеснока, ничего горячительного...

...Внимай совету прилежно, потому что от этого возникает болезнь под названием «собачий аппетит», то есть ненасытность...

...Кто захочет сильно пропотеть в бане, пусть до бани не пьет...

...Банный пар от много лечит, как уверяют знающие, потому что пар размягчает нутро и отворяет поры, и накопившийся вредный пот изгоняет и злой дух, столь же вредный, испускает, и сон наводит, и вредоносную ослабляет телесную влагу, и пищеварение наладит, и утолит усталость, и придаст аппетит. Иногда же и баня доводит до болезней, потому что силы телесные в бане слабеют, и тогда кажется человеку, будто сердце его разгорается и давит его, и смертельный пот выступает, и смерть находит, - если в баню войдет без вниманья к тому, что выше написано.

 

... Однако настоящую пользу от пребывания в бане и ее «парилке» при соблюдении ряда гигиенических правил и температурного режима.

Навыки, приемы и сложившаяся практика пользования баней уходят в далекие века и по Русски, и по Фински, на Восточный манер, и даже по Японски.

Современное пользование баней и ее «парилкой» строится на научной основе и многолетнем опыте, имеет определенные физиологические обоснования, связанные с возрастом, состоянием здоровья человека и поставленной целью. Следует знать три основных назначения пользования баней:

1.                  Для сгонки веса, преимущественно среди спортсменов (борцов, тяжелоатлетов, боксеров, гимнастов и др.), а также здоровых лиц, имеющих повышенный вес на 10-15 и более процентов от физиологической нормы;

2.                  С целью общего оздоровления человека (взрослого или ребенка), снятия утомления после длительных физических или нервно-психических нагрузок (труд, учеба, спорт или совмещение названных видов деятельности);

3.                  С лечебной целью при наличии назначения врача (терапевта или педиатра) но после конкретизации температурного и временного режима спортивным врачом или по ЛФК.

Наконец необходимо запомнить общие правила, которыми следует руководствоваться всем любителям попариться в бане:

-                      наиболее эффективное пребывание в «парилке» лежа на полке и время от времени поворачиваясь, то на бок, то на живот и т.д. не более 3-5 минут, при трех или четырех кратном повторении, причем после принятия прохладного душа (каждый раз), окунувшись в бассейн или повалявшись на снегу. Общая продолжительность пребывания в парилке 15-20 минут и не более;

-                      входить в парилку после мытья под душем можно с сухой головой или накрытой головой фетровой шляпой, шапочкой или беретом;

-                      после окончательного пребывания в «парилке» необходимо помыться с мылом под теплым душем, что бы смыть пот с тела и последующее окутывание простыней, в дальнейшем растирание тела мягким полотенцем;

-                      прежде чем сесть на скамейку или стул для отдыха, следует немного походить, равномерно дыша и расслабившись, массаж не рекомендуется;

-                      самомассаж допустим во время нахождения в парилки или полезнее похлапывание лиственным березовым (или другим) распаренным в кипятке  венике (лучше друг друга);

-                      посещать баню рекомендуется не реже одного-двух раз в неделю, соблюдать систематичность и постепенность, как при спортивных тренировках;

-                      температурный режим парилки зависит от поставленной цели. При сгонке веса температура в пределах 90-95оС, с оздоровительной целью – 70-75оС не допуская высокую влажность при  обрызгивании растворов на камни, а для пожилых людей и здоровых детей – 60-65оС и с лечебной целью температура может колебаться при низкой влажности воздуха в пределах 50-60оС, но двухразовом заходе на 2-4 минут в парилку. Более конкретная соответствующая рекомендация врача может внести определение видоизменения в регламент.

Любой вариант пользования «парилкой» должен быть оптимальным, обеспечивая чувство удовлетворенности, как говорят успокаивать, а не возбуждать или утомлять.

Не рекомендуется много пить, особенно охлажденную воду, лучше несколько раз прополоскать рот прокипяченной водой (комнатной или более теплой температуры), чтобы погасить жажду.

 

Когда мы оказываемся в парилке, кожа первой принимает на себя сильное раздражение и посылает сигналы первой в центр, который руководит перераспределением крови в организме. Мелкие сосуды регулируют ток крови таким образом, что она приливает к мышцам из центра на периферию. Этим облегчается работа сердца и продвижение крови по артериям. Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. Ускоряются обменные процессы в клетках. Сердце сокращается чаще, ускоряется кроваток, и изменяется кровяное давление, парилка действует регулирующим образом. Низкое давление заметно повышается. Особенно полезны в таких случаях контрастные процедуры. Хорошо переносят баню люди, страдающие гипертонией в начальной стадии.

Однако надо учитывать, что высокая влажность в парных создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Если вы наблюдаете отклонения в деятельности этой системы во время банной процедуры (боль, жжение за грудиной, внезапные резкие сердцебиения, чувство давления, замирание сердца и др.), вам необходимо покинуть баню и проконсультироваться у врача. Исследования показали, что в целом баня оказывает на сердечно сосудистую систему положительное влияние.

БЛАЖЕН – КТО С ВЕНИКОМfont-family: Arial; color: black;span style=/spannbsp;

span style=nbsp;

scroll back to top